Статьи: Стиль жизни

17 дек 2013

Утренняя зарядка - залог успеха

17 Дек 2013
Как часто мы стараемся найти себе оправдание, чтобы не заниматься утреннней зарядкой. Например, времени очень мало или сил нет. На самомо деле, на утреннюю зарядку ходит лишь несколько минут, но люди все равно стараются придумать очередное оправдание, лишь бы еще чуть-чуть полежать в кроватке.
31 окт 2013

Тело молодое: есть ли фитнес после 45?

31 Окт 2013
Британские ученые и русские женщины давно задаются вопросом, есть ли жизнь после 45? Если вы «девушка» бальзаковского возраста, это не повод надевать халат с розовыми цветами и больше никогда не посещать фитнес-зал. Спортивные радости жизни вполне доступны и тем, кому «за». И не беда, если вы никогда не занимались спортом.
23 окт 2013

Активный образ жизни: Больше двигаемся

23 Окт 2013
Сколько шагов вы проходите каждый день? Стараетесь прогуляться после работы или даже в соседнюю булочную ездите на машине? По статистике, большинство офисных работников за день не проходит и половины суточной нормы для организма — десяти тысяч шагов.
21 окт 2013

Женский выбор: боевые искусства

21 Окт 2013
Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение.
15 окт 2013

Правила тренировки на морозном воздухе

15 Окт 2013
Зима все ближе, и погода с каждым днем радует все меньше. Но настоящему спортсмену никакие холода нипочем. Просто нужно помнить, что где бы вы ни тренировались - на улице или дома - холодный воздух привнесет небольшие коррективы в тренировку. Специально для наших читателей – несколько простых правил о тренировках на морозном воздухе.
11 окт 2013

Пять причин заняться йогой

11 Окт 2013
Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Многообещающе, не правда ли? Как именно измениться ваша жизнь, когда вы вступите на путь духовных практик?
01 окт 2013

На круги своя: Как замотивировать себя снова вернуться в спортзал

01 Окт 2013
Ассоциация фитнес-клубов Иркутской области представляет вам доктора Ирину Колес (в прошлом Филиппова, Колесникова), выпускницу Иркутского Медицинского Института. Сейчас она живёт в Бостоне, штат Массачусеттс, США. Ирина является автором бестселлера «Вкус Мыслей. Улучши Своё Здоровье и Жизнь в Целом».
25 сен 2013

"Динамо бежит? Все бегут": иркутяне рассказывают о пользе бега

25 Сен 2013
Бег объединяет миллионы приверженцев во всем мире и по праву может считаться одним из самых популярных видов спорта. Бег не требует от спортсмена особой подготовки и при этом помогает бороться не только с лишними килограммами, но и с возрастными изменениями и стрессом.
23 июл 2013

Труженики штанги и пера: обзор фитнес-блогов

23 Июл 2013
Фитнес-блогеры – это уникальная категория людей пишущих. Ведь с остальными как: посмотрел фильм -  написал, прочитал книгу - тут же за клавиатуру, съездил в Гватемалу – добро пожаловать за двумя сотнями фотографий под кат.
19 июн 2013

Вегетарианец, веган, спортсмен: можно ли совмещать?

19 Июн 2013
С каждым годом все больше людей отказываются от употребления в пищу мяса  или же полностью исключают из рациона продукты животного происхождения. Мы не будем обсуждать причины, которые побуждают людей всего мира кардинально менять собственную систему питания.
07 мар 2013

Весенние занятия на свежем воздухе: ходьба

07 Мар 2013
Весна – хороший повод покинуть стены спортзала в пользу тренировок на улице.  Даже ученые (не британские) доказали, что регулярные занятия на свежем воздухе способствуют более активному сжиганию жира, чем изнурительные многочасовые тренировки на беговой дорожке. Происходит это за счет насыщения организма кислородом.
28 фев 2013

Плейлист для занятий спортом - выбираем лучшие песни

28 Фев 2013
Песня помогает не только строить и жить - но сделать занятия спортом на порядок приятнее и полезнее. Главное тут - подобрать такую музыку, ритм которой будет способствовать занятиям, а не наталкивать на мысли о  релаксе на диване. Или не подобрать -  а воспользоваться уже готовыми workout playlists.
25 фев 2013

Правила бега для начинающих

25 Фев 2013
Бег – один из самых популярных видов спорта во всем мире. Все потому, что бег – эффективный и универсальный способ борьбы с лишними килограммами, возрастными изменениями и стрессом. А чем ближе весна, тем сильнее хочется достать кроссовки, спортивный костюм и отправиться ранним утром пробежаться по городским улочкам.
23 фев 2013

Устройства, которые сделают вас здоровыми и счастливыми

23 Фев 2013
Рынок гаджетов, помогающих человеку вести правильный, здоровый образ жизни, стремительно растет: приборы теперь не только меряют потраченные калории и пройденные километры, но могут самостоятельно выгонять своих владельцев на прогулку и даже объяснить, какие ошибки они делают, занимаясь йогой.
02 фев 2013

В спортивном теле — рабочий дух. Инвестиции в здоровье, имидж и лояльность

02 Фев 2013
Здоровый образ жизни как модный тренд давно упрочился на Западе, теперь он становится популярным и в России. О необходимости заботиться о своем здоровье регулярно напоминают баннеры и плакаты, глянцевые журналы и телевизионные программы.
05 дек 2012

Если работа сидячая. Позаботьтесь о своем здоровье

05 Дек 2012
Люди, выполняющие малоподвижную, так называемую "сидячую" работу, не связанную с физическими нагрузками - в офисах, конторах, учреждениях - наносят своему здоровью наибольший ущерб, поскольку значительную часть дня проводят без необходимых физических нагрузок, сидя за столом.
05 дек 2012

Спортивная мотивация - 11 способов бодро спрыгнуть с дивана

05 Дек 2012
Даже у тех, кто старается соблюдать все правила здорового образа жизни, бывают периоды, когда нет желания вставать с дивана. И, чем дольше перерыв в посещении фитнес-клуба, тем сложнее заставить себя вернуться к прежнему ритму.
05 дек 2012

5 забавных спортивных активностей, которые сжигают калории

05 Дек 2012
Большинство из нас рассматривает в качестве летней тренировки на свежем воздухе ходьбу. Конечно, это один из лучших способов поддерживать себя в отличной форме, но почему бы не попробовать что-нибудь более интересное?
05 дек 2012

Тренируйтесь для жизни

05 Дек 2012
9 простых стратегий, которые превратят тренировку из «неприятной обязанности» в привычку «не могу жить без»!Выберите правильного партнера
05 дек 2012

Чего требует красота?

05 Дек 2012
Это все полнейшая ерунда, что красота требует жертв. Красота требует не жертв, а регулярных занятий.
04 дек 2012

Какой фитнес идеально подходит именно для вас?

04 Дек 2012
Вы решили похудеть? Но одной диеты не достаточно для того, чтобы получить идеальную фигуру. Для того чтобы избежать ужасных растяжек и обвис шей кожи необходимо выполнять определенные упражнения каждый день. На сегодняшний день существуют разные виды фитнеса, каждый по-разному воздействует на наше тело.
08 ноя 2012

Как не закиснуть на сидячей работе

08 Ноя 2012
Люди, выполняющие малоподвижную, так называемую "сидячую" работу, не связанную с физическими нагрузками - в офисах, конторах, учреждениях - наносят своему здоровью наибольший ущерб, поскольку значительную часть дня проводят без необходимых физических нагрузок, сидя за столом.
16 окт 2012

Жизненные циклы новичка в спортзале

16 Окт 2012
1 месяц "героический". "Да чо там! Немного усилий и все получится".2 месяц "сомневающийся". "Я что-то не понял: занимаюсь регулярно, деньги плачу немаленькие, а результат - ноль. Нафиг этот спорт. Поищу что-то другое"
10 окт 2012

Фитнес: как себя мотивировать?

10 Окт 2012
Кажется, что это так просто – начать ходить в фитнес-клуб ради исполнения мечты об идеальном теле. Это прекрасное решение для тех, кто не способен самостоятельно регулярно нагружать себя физическими тренировками или кто желает это сделать под руководством специалиста. Да, начать действительно просто, а затем…