Статьи: Спорт

09 апр 2014

Как нельзя заниматься фитнесом

09 Апр 2014
1. Бегать по утрам. В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы.
03 фев 2014

Спорт на морозе

03 Фев 2014
Поговаривают, что профессиональные спортсмены очень любят зиму. Если вы подумали, что из-за мандаринок и Деда Мороза, то ошиблись. Просто они считают, что именно холодное время года максимально способствует тренировкам. В этом время организму на порядок легче, чем летом, наращивать мышцы и увеличивать нагрузку.
16 дек 2013

В лыжи обутый: где в Иркутске покататься на беговых лыжах

16 Дек 2013
В декабре сибирская зима очнулась и поняла, что она все-таки сибирская, поэтому скупиться на снег ей попросту неприлично.  Щедрым осадкам обрадовались, в первую очередь, дети и лыжники. Если первые вдоволь теперь могут купаться в сугробах и кататься на санках, то вторые достали из чехлов спортинветарь и отправились на любимые трассы.
26 ноя 2013

Сквош по-иркутски

26 Ноя 2013
Уик-энд 19–20 октября в фитнес-клубе Gold’s Gym проходил как обычные выходные. Но не для игроков в сквош. На универсальной спортивной площадке клуба собрались те, кто хотел увидеть высокий класс игры. Мастер-классы для иркутян проводил чемпион Кубка Сибири, один из топовых российских игроков в сквош Дмитрий Гришанин.
25 сен 2013

"Динамо бежит? Все бегут": иркутяне рассказывают о пользе бега

25 Сен 2013
Бег объединяет миллионы приверженцев во всем мире и по праву может считаться одним из самых популярных видов спорта. Бег не требует от спортсмена особой подготовки и при этом помогает бороться не только с лишними килограммами, но и с возрастными изменениями и стрессом.
18 сен 2013

Пять поводов заняться йогой

18 Сен 2013
Йога – это динамическое равновесие внутренних сил человека с внешним миром. Только сделав ее образом жизни, можно в полной мере ощутить главные преимущества: она стимулирует разум и эмоции, обеспечивает идеальное здоровье, устраняет физические и душевные недуги.
04 сен 2013

О пользе ходьбы: как превратить прогулку в тренировку

04 Сен 2013
Тренироваться на свежем воздухе полезно. А вот приятно, увы, не всегда. На пороге осень, с дождями и первым холодом. Бегать, кататься на велосипеде или подтягиваться на турнике многим будет некомфортно. Но гулять мы по-прежнему будем с удовольствием.
20 авг 2013

Замедленный метаболизм

20 Авг 2013
Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба "Весна" Александр Чернюк написал серию статей, в которых можно найти крайне ценные советы, основанные на практике специалиста.
19 авг 2013

Как вернуться к фитнесу после отпуска:советы специалиста

19 Авг 2013
Возвращаться из отпуска к рутинным делам и обычной жизни всегда тяжело – это аксиома. Все системы организма за короткие 28 дней успешно перестраиваются на режим свободы от дел,  привыкают к теплому морю, жаркому солнцу, отвыкают от распорядка дня и всячески расслабляются.
13 авг 2013

Как выбрать лучшие кроссовки для бега?

13 Авг 2013
Чем выше класс тренировочных кроссовок, тем они легче, удобнее, надежнее защищают от травм стопы, колени и позвоночник. Ну и стоят, разумеется, дороже. Новичку гнаться за топовыми моделями необязательно. Вместе с тем, чем чаще, дольше и быстрее вы бегаете, тем более технологичные кроссовки вам нужны.
23 июл 2013

Труженики штанги и пера: обзор фитнес-блогов

23 Июл 2013
Фитнес-блогеры – это уникальная категория людей пишущих. Ведь с остальными как: посмотрел фильм -  написал, прочитал книгу - тут же за клавиатуру, съездил в Гватемалу – добро пожаловать за двумя сотнями фотографий под кат.
12 июл 2013

Шесть опасностей, которые подстерегают вас во время занятий на свежем воздухе

12 Июл 2013
Лето дарит нам уникальную возможность заниматься спортом вне спортивного зала – кроме привычного эффекта от тренировки, вы получаете приятный бонус в виде свежего воздуха, витамина D и смены обстановки. Однако нужно помнить, что у всего есть недостатки – в том числе и у тренировок на открытом воздухе.
10 июл 2013

Как не потерять мотивацию к занятиям спортом

10 Июл 2013
В спорте без мотивации никуда – именно она помогает вставшему на тяжелый путь беговой дорожки фанату ЗОЖ не бросить начатое на полпути, так и не дождавшись первых результатов.
13 июн 2013

Занятия йогой оказались полезнее фитнеса

13 Июн 2013
Американские ученые с помощью 30 студенток Иллинойского университета провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что 20-минутное занятие хатха-йогой повышает мозговую активность, способствует концентрации внимания, улучшает память и мыслительные способности и при этом полезнее для здоровья, чем обычная тренировка в спортзале.
28 мая 2013

Наш фитнес-блогер рассказывает о том, как съесть слона и не потолстеть

28 мая 2013
"Если бы я жила в Средневековье, меня бы давно сожгли. Как ведьму. В Возрождение я была бы придворным медиком и изучала, как воздействует на тело человека то или иное вещество. В общем, к любому вопросу я подхожу критично", - пишет фитнес-блогер Ирк.ру Елена Миронова.
08 мая 2013

Благотворительный Фонд Тихомировых объявляет о проведении конных стартов среди иркутских СМИ

08 мая 2013
Специальные конные старты для представителей СМИ Приангарья планируется провести 18 мая в деревне Грановщина Иркутского района.Организатором мероприятия является Фонд Тихомировых. Начало соревнований в 12 часов.
26 апр 2013

Фитнес для восстановления: приходим в форму после инфаркта

26 Апр 2013
Сегодня мы начинаем цикл материалов про восстановление с помощью тренировок и ЛФК после различных потрясений для организма. Именно спорт, как бы странно это не могло показаться с первого взгляда, лучше всего помогает вернуться в норму после переломов, инфарктов, инсультов и ряда других болезней.

Страницы