Статьи: Здоровье

16 сен 2013

Основные принципы питания для полных людей

16 Сен 2013
21 мая 2013 года в России впервые отмечался День борьбы с ожирением. Организация подобного праздника – вовсе не прихоть тех, у кого кончились все поводы для веселья.
22 авг 2013

Фитнес-гаджеты: где купить в Иркутске

22 Авг 2013
Иркутским спортсменам приходится не сладко – мало того, что хорошие клубы европейского уровня можно по пальцам пересчитать, так еще и чудо-гаджетов для спорта в городе днем с огнем не сыскать.
19 авг 2013

Как вернуться к фитнесу после отпуска:советы специалиста

19 Авг 2013
Возвращаться из отпуска к рутинным делам и обычной жизни всегда тяжело – это аксиома. Все системы организма за короткие 28 дней успешно перестраиваются на режим свободы от дел,  привыкают к теплому морю, жаркому солнцу, отвыкают от распорядка дня и всячески расслабляются.
15 авг 2013

4 закона рационального питания

15 Авг 2013
Вы знаете, что существует четыре нехитрых закона рационального (адекватного) питания? Они довольно просты, но часто ли вы их соблюдаете? Проверьте сами себя. 
07 авг 2013

Самые вредные продукты, которые можно встретить в обычном супермаркете

07 Авг 2013
Перечисленные ниже продукты получили столь широкое распространение, что многие люди не мыслят без них свое существование. Те же, кому пришлась по вкусу кипучая, полнокровная и счастливая жизнь без лекарств и без болезней, в свою очередь не представляют себе, как можно питаться чем-либо подобным.
12 июл 2013

Шесть опасностей, которые подстерегают вас во время занятий на свежем воздухе

12 Июл 2013
Лето дарит нам уникальную возможность заниматься спортом вне спортивного зала – кроме привычного эффекта от тренировки, вы получаете приятный бонус в виде свежего воздуха, витамина D и смены обстановки. Однако нужно помнить, что у всего есть недостатки – в том числе и у тренировок на открытом воздухе.
05 июл 2013

Коррекция осанки, с чего начать (на примере кругло-вогнутой спины)?

05 Июл 2013
Кому не хочется иметь красивую осанку? Но, увы, по многим причинам зачастую наша спина приобретает форму знака вопроса, что чревато не только непрезентабельным внешним видом, но и проблемами со здоровьем. Можно ли скорректировать осанку и как это сделать? Предлагаем разобраться. 
19 июн 2013

Вегетарианец, веган, спортсмен: можно ли совмещать?

19 Июн 2013
С каждым годом все больше людей отказываются от употребления в пищу мяса  или же полностью исключают из рациона продукты животного происхождения. Мы не будем обсуждать причины, которые побуждают людей всего мира кардинально менять собственную систему питания.
13 июн 2013

Занятия йогой оказались полезнее фитнеса

13 Июн 2013
Американские ученые с помощью 30 студенток Иллинойского университета провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что 20-минутное занятие хатха-йогой повышает мозговую активность, способствует концентрации внимания, улучшает память и мыслительные способности и при этом полезнее для здоровья, чем обычная тренировка в спортзале.
06 июн 2013

Сон на рабочем месте улучшает работу сердца

06 Июн 2013
Люди, которым в послеобеденное время удается выкроить час на сон, менее подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в отчете, опубликованном в "Международном журнале поведенческой медицины" (International Journal of Behavioral Medicine).
29 мая 2013

Ученые считают, что причина ожирения лежит в области биохимии мозга

29 мая 2013
Ожирение затрудняет производство в мозге гормона альфа-МСГ, который сдерживает аппетит и стимулирует сжигание калорий. А это в свою очередь препятствует борьбе с избыточным весом. Об этом заявили сотрудники Брауновского университета в США.
16 мая 2013

Шотландские ученые считают, что эффект загара может быть достигнут с помощью диеты

16 мая 2013
Сотрудники Сент-Эндрюсского университета в Шотланди пришли к выводу, что "загореть" можно и без солнца - эффект загара, по их мнению, может быть достигнут с помощью диеты. По их мнению, секрет прост - в день нужно употреблять минимум три порции овощей и фруктов (включая морковь, капусту и киви).
07 мая 2013

Как похудеть и не навредить здоровью

07 мая 2013
Большинство людей считают, что самым эффективным и распространенным способом избавления от лишнего веса является диета. На сегодняшний день существует огромное разнообразие диет на любой вкус.
26 апр 2013

Фитнес для восстановления: приходим в форму после инфаркта

26 Апр 2013
Сегодня мы начинаем цикл материалов про восстановление с помощью тренировок и ЛФК после различных потрясений для организма. Именно спорт, как бы странно это не могло показаться с первого взгляда, лучше всего помогает вернуться в норму после переломов, инфарктов, инсультов и ряда других болезней.
24 апр 2013

Итальянские ученые узнали, как сохранить молодость мозга с помощью диеты

24 Апр 2013
Группа итальянских ученых из Католического университета Святого Сердца в Риме (Catholic University of Sacred Heart in Rome) обнаружила, что при низкокалорийной диете вырабатывается белок CREB1, который активизирует гены, связанные с долголетием и нормальным функционированием головного мозга, пишет Medical Xpress.

Страницы