Упражнения
Плиометрические отжимания – мощность, скорость, масса
Плиометрические отжимания – это не одно, а несколько видов упражнения. Самый популярный – сгибание рук в...
Упражнения на плечи с эспандером
На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...
Упражнения с эспандером для пресса
Большинство людей привыкло к тому, что использовать эспандер целесообразно только для прокачки мышц рук...
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга штанги к поясу в наклоне – базовое упражнение, отлично развивающее широчайшие мышцы спины. В отличие от...
Тяга гантели одной рукой в упоре
Тяга гантели одной рукой в упоре – изолирующее упражнение, направленное на целевую проработку глубины...
Тяга гантелей в наклоне стоя
Тяга гантелей в наклоне стоя используется спортсменами для целенаправленной прокачки глубины широчайших....
Широкие приседания
Ни для кого не секрет, что залог стройных и накачанных ног лежит в приседаниях. Вот только это упражнение...
Упражнения для спины в домашних условиях
Качать спину нужно не только для того, чтобы обрести пропорциональную фигуру. Это необходимо еще и потому,...
Становая тяга на прямых ногах
По сравнению с классическим вариантом выполнения становой тяги, становая тяга штанги на прямых ногах (она же...
