Спросите любого фаната здорового образа жизни и услышите, что углеводы надо есть с утра, белки – вечером, а в обед обходиться «комбо» из первых и вторых. Откуда эта ценная информация?…

Диета Сонома – авторский план питания от Констанции Гаттерсон, сертифицированного диетолога из США. Констанция решала сложную задачу – как снять с иглы постоянных подсчетов, ограничений и невкусного питания целую нацию.…

Ultimate Diet 2.0 – общее название группы низкоуглеводных циклических диет, которые предназначены для поклонников силовой тренировки, тяжелой атлетики и бега. Эти протоколы не предназначены для похудения со стадии ожирения до…

Анне Воргулевой из Санкт-Петербурга 45 лет. Она ведет популярный блог в Инстаграм и продвигает там свой способ оставаться в форме  — диету Карнивор. Анна обучает женщин и мужчин питаться только…

Палео диета – это простая система питания, которая позволяет питаться натуральным мясом, овощами, рыбой, орехами, фруктами и худеть при этом. Как такое возможно? В рационе используется только натуральная пища с…

Кето диета – это обобщающее название для целой группы планов питания, которые позволяют есть много жиров, умеренное количество белка и почти полностью исключают углеводы. Если в рационе примерно 5% углеводов,…

Вертикальная диета называется так, потому что Стэн построил ее на манер пирамиды. В основе лежат необходимые продукты, чем выше – тем более тонкие материи затрагиваются. На деле, это подборка продуктов…

Все планы питания с приставкой «метаболический» вызывают недоумение у научного сообщества. Классическая диетология исходит из того, что мы худеем, когда создаем дефицит калорий, и набираем, если ситуация обратная. И нам…

Циклическая диета – это способ похудения, который позволяет сохранить оптимальную спортивную производительность. Большинству людей сложно не столько заниматься фитнесом, или правильно и с дефицитом калорий питаться, сколько совмещать два этих…

Гибкая диета – изобретение доктора биологических наук Лайла Макдональда. Это не кабинетный ученый, а человек, увлеченный бодибилдингом и силовым спортом. Лайл решил избавить миллионы простых пользователей зала от «сложного пути»…