Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...
Прогормоны: спортпит или сильнодействующие вещества
Увлечение людей фитнесом изменило рынок фармакологии и спортивного питания. Некоторые препараты, которые...
Диеты для похудения в кроссфите
В кроссфит-сообществе распространены палео, кето и периодическое (интервальное) голодание для похудения....
Ашваганда: природный стимулятор иммунитета и анаболизма
Ашваганда — препарат на основе так называемого «индийского женьшеня». Настойка этой травы используется в...
Гиалуроновая кислота для суставов: есть ли смысл?
Гиалуроновая кислота в норме образует синовиальную жидкость. Та самая «суставная смазка», которая...
Коллаген в спортивном питании: за и против
Коллаген в спортивном питании — добавка для суставов и связок. Выпускается в форме порошка для растворения...
Предтренировочные комплексы без кофеина
Зачем спортсмену предтренировочный комплекс? Находятся люди, считающие, что лучший предтреник — это...
Добавки для хорошего сна
Сон — это восстановление. Даже самая выверенная тренировочная программа вместе с идеальным питанием не...
Дизайн тренировочной программы в кроссфите
Дизайн тренировочной программы в кроссфите может показаться сложной и не решаемой задачей. На...
Прайминг перед диетой на набор мышечной массы
Диета на набор массы может стать куда более тяжелой задачей, чем ограничение рациона ради похудения....
Бег для кроссфитера
Ненавидите бег? Когда он попадается в комплексах кроссфита, хотите заменить на греблю, ассолт байк, и даже на...
Высокоинтенсивные интервальные тренировки для похудения
Высокоинтенсивные интервальные тренировки для похудения вошли в моду вместе с фитнес-блогами на ютубе. А...