Какова оптимальная продолжительность силовой тренировки?
Каковы оптимальные временные рамки для эффективной силовой тренировки, если за ее начало взять первый...
Программа 100 приседаний
Для того чтобы обрести красивую и подтянутую фигуру, порой не нужно записываться в спортивный зал или на...
Как делать шраги
Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...
Упражнения для спины при остеохондрозе
В некоторых случаях, обычная гимнастика вполне успешно может заменить лекарства и препараты. Но, при...
Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...
Прогормоны: спортпит или сильнодействующие вещества
Увлечение людей фитнесом изменило рынок фармакологии и спортивного питания. Некоторые препараты, которые...
Диеты для похудения в кроссфите
В кроссфит-сообществе распространены палео, кето и периодическое (интервальное) голодание для похудения....
Ашваганда: природный стимулятор иммунитета и анаболизма
Ашваганда — препарат на основе так называемого «индийского женьшеня». Настойка этой травы используется в...
Гиалуроновая кислота для суставов: есть ли смысл?
Гиалуроновая кислота в норме образует синовиальную жидкость. Та самая «суставная смазка», которая...
Коллаген в спортивном питании: за и против
Коллаген в спортивном питании — добавка для суставов и связок. Выпускается в форме порошка для растворения...
Предтренировочные комплексы без кофеина
Зачем спортсмену предтренировочный комплекс? Находятся люди, считающие, что лучший предтреник — это...
Добавки для хорошего сна
Сон — это восстановление. Даже самая выверенная тренировочная программа вместе с идеальным питанием не...
