Как правильно выполнять приседания
Приседания — одно из самых популярных упражнений, выполняемых как в тренажерном зале, так и дома. Однако...
Что есть, чтобы силовые упражнения были эффективны
Какие продукты и когда следует употреблять, чтобы тренировка была как можно более эффективной? Перед...
Первое занятие йогой. Что принести с собой
Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что взять с собой? Вот краткий список вещей, которые могут...
Зачем нужны добавки, или правильное белковое питание для занятий спортом
Важность правильно выстроенного рациона питания огромна. Фактически это половина успеха при занятиях...
Упражнения на ноги: выпады
Физическая тренировка для ног — выпады Выпады — основная спортивная нагрузка для ног, которая...
Упражнение планка для пресса
В этой статье речь пойдёт об уникальном и функциональном упражнении «Планка». Упражнение задействует...
Классические приседания со штангой
Основа эффективного набора массы лежит на трех китах. Ими являются становая тяга, жим штанги и приседания со...
Какова оптимальная продолжительность силовой тренировки?
Каковы оптимальные временные рамки для эффективной силовой тренировки, если за ее начало взять первый...
Как делать шраги
Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...
Упражнения для спины при остеохондрозе
В некоторых случаях, обычная гимнастика вполне успешно может заменить лекарства и препараты. Но, при...
Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...