Диета доктора Хазана известна более 20 лет. Это изобретение советской диетологии возвращает нас к истинным ценностям – борьба с перееданием, трехразовое питание и контроль за объемом порций. А еще эта…

Диета американского доктора Майкла Морено интересна тем, что не фокусируется на подсчетах. Но ведь известно, что худеет человек, только если ограничивает «приход» энергии? Каким образом она может быть эффективной? Все…

Если почитать статьи в выдаче Яндекса, мы увидим, что диета Усамы Хамдий – это то же самое, что и яичная диета. Да, на завтрак 2 яйца, на обед мясо или…

Элиминация означает исключение чего-либо. В обывательском понимании любая диета означает ограничение или исключение. В последнее время рационы, которые требуют ограничения тех или иных макронутриентов, не считаются здоровыми и всячески порицаются.…

Спросите любого фаната здорового образа жизни и услышите, что углеводы надо есть с утра, белки – вечером, а в обед обходиться «комбо» из первых и вторых. Откуда эта ценная информация?…

Диета Сонома – авторский план питания от Констанции Гаттерсон, сертифицированного диетолога из США. Констанция решала сложную задачу – как снять с иглы постоянных подсчетов, ограничений и невкусного питания целую нацию.…

Ultimate Diet 2.0 – общее название группы низкоуглеводных циклических диет, которые предназначены для поклонников силовой тренировки, тяжелой атлетики и бега. Эти протоколы не предназначены для похудения со стадии ожирения до…

Анне Воргулевой из Санкт-Петербурга 45 лет. Она ведет популярный блог в Инстаграм и продвигает там свой способ оставаться в форме  — диету Карнивор. Анна обучает женщин и мужчин питаться только…

Палео диета – это простая система питания, которая позволяет питаться натуральным мясом, овощами, рыбой, орехами, фруктами и худеть при этом. Как такое возможно? В рационе используется только натуральная пища с…

Кето диета – это обобщающее название для целой группы планов питания, которые позволяют есть много жиров, умеренное количество белка и почти полностью исключают углеводы. Если в рационе примерно 5% углеводов,…

Вертикальная диета называется так, потому что Стэн построил ее на манер пирамиды. В основе лежат необходимые продукты, чем выше – тем более тонкие материи затрагиваются. На деле, это подборка продуктов…

Все планы питания с приставкой «метаболический» вызывают недоумение у научного сообщества. Классическая диетология исходит из того, что мы худеем, когда создаем дефицит калорий, и набираем, если ситуация обратная. И нам…