Метаболические тренировки для похудения: научный подход
Все мы любим простые формулы вроде 15 повторений на рельеф, а 8 – на массу. Фитнес и не должен быть особенно...
Спортивное питание для кроссфита
Спортивное питание для кроссфита помогает восстановлению после высокоинтенсивных тренировок. Мышцам...
Гибридные тренировки для жиросжигания
Гибридные тренировки разработал Роберт Дос Ремедиос. Он долго думал, как тренировать фитнес-клиентов...
Кроссфит для женщин: заблуждения, плюсы, примерный план
Кроссфит – отличный выбор для женщин. Правда многие сводят тренировку к бесконечным приседаниям без веса и...
Кроссфит для новичка: основные правила
Кроссфит для новичка – одна из самых сложных спортивных дисциплин. Пройти путь от человека, с трудом...
Яичный протеин: как выбрать и правильно принимать
Яичный протеин очень качественный. Он богат всеми незаменимыми аминокислотами, и после цельного мяса...
Берпи: преимущества, работающие мышцы, техника выполнения
Берпи или бурпи – движение, которое у массового любителя фитнеса ассоциируется с кроссфитом. Между тем,...
Аминокислоты: что это такое, виды, правила приёма
Выбор аминокислот – сложная задача. Почти у каждого бренда спортивного питания есть не один такой продукт в...
BCAA: как выбрать и правильно принимать
BCAA – это комплекс аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Он призван ускорить анаболические процессы,...
Тестостероновые бустеры: как принимать, побочные эффекты, противопоказания
Тестостероновые бустеры – это класс натуральных добавок, которые повышают уровень тестостерона. Или...