Главная › Ноги

Ноги

Упражнения на ноги: выпады

Физическая тренировка для ног — выпады Выпады — основная спортивная нагрузка для ног, которая...

Основа эффективного набора массы лежит на трех китах. Ими являются становая тяга, жим штанги и приседания со...

Воздушные приседания — обычный вариант упражнения без веса. Название пришло из кроссфита, там же стали...

Ноги, Упражнения · 01.12.2019 · 0

Гакк-приседания со штангой ввел в обиход российский атлет Георг Гаккеншмидт. Дело было давно, и стоек с...

Ноги · 07.09.2019 · 0

Подъемы на носки – естественное движение. Мы ходим, берем вещи с верхней полки, подпрыгиваем каждый день. Так...

Ноги, Спина, Ягодицы · 19.08.2019 · 0

Тяга Кинга – это имитация классической становой, выполняемая без штанги. Нагрузку позволяет получить...

Кроссфит, Ноги, Ягодицы · 30.05.2019 · 0

Гоблет-приседания – хороший вариант для новичков. Автор методики силовых тренировок для похудения Рейчел...

Ноги, Спина · 20.12.2018 · 0

Простые махи гирей двумя руками популярны среди желающих похудеть и укрепить мышцы. Движение «ввел в моду»...

Ноги, Ягодицы · 08.08.2018 · 0

Простое разведение ног в тренажере сидя – изолирующее движение для средней ягодичной мышцы. Оно...

Кроссфит, Ноги, Ягодицы · 19.07.2018 · 0

Зашагивание на скамью с гантелями – популярное упражнение, входящее во многие тренировочные комплексы....

Ноги · 07.07.2018 · 0

Сведение ног в тренажере сидя очень часто включают в комплексную тренировку ног. Оно позволяет изолированно...

Ноги, Ягодицы · 01.07.2018 · 0

Выпады со штангой на плечах относятся к разряду самых эффективных упражнений для развития нижней части...