Открыть меню  Поиск

Упражнения


Как правильно делать турецкий подъем с гирей
Упражнения   ·     ·    0

Турецкий подъем с гирей – одно из самых сложных упражнений кроссфита и функционального тренинга. Он требует...

Берпи: преимущества, работающие мышцы, техника выполнения
Кроссфит, Упражнения   ·     ·    0

Берпи или бурпи – движение, которое у массового любителя фитнеса ассоциируется с кроссфитом. Между тем,...

Гакк приседания со штангой
Ноги, Упражнения   ·     ·    0

Гакк-приседания со штангой ввел в обиход российский атлет Георг Гаккеншмидт. Дело было давно, и стоек с...

Подъем ног на пресс: варианты, техника выполнения
Живот, Упражнения   ·     ·    0

Подъем ног на пресс можно выполнять в нескольких вариантах. Новички делают его лежа на полу, зафиксировав...

Плиометрические отжимания – мощность, скорость, масса
Упражнения   ·     ·    0

Плиометрические отжимания – это не одно, а несколько видов упражнения. Самый популярный – сгибание рук в...

Упражнения на плечи с эспандером
Плечи, Упражнения   ·     ·    0

На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...

Упражнения с эспандером для пресса
Живот, Упражнения   ·     ·    0

Большинство людей привыкло к тому, что использовать эспандер целесообразно только для прокачки мышц рук...

Тяга штанги к поясу в наклоне
Спина, Упражнения   ·     ·    0

Тяга штанги к поясу в наклоне – базовое упражнение, отлично развивающее широчайшие мышцы спины. В отличие от...

Тяга гантели одной рукой в упоре
Спина, Упражнения   ·     ·    0

Тяга гантели одной рукой в упоре – изолирующее упражнение, направленное на целевую проработку глубины...

Тяга гантелей в наклоне стоя
Спина, Упражнения   ·     ·    0

Тяга гантелей в наклоне стоя используется спортсменами для целенаправленной прокачки глубины широчайших....

Широкие приседания
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Ни для кого не секрет, что залог стройных и накачанных ног лежит в приседаниях. Вот только это упражнение...

Классические приседания со штангой
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Основа эффективного набора массы лежит на трех китах. Ими являются становая тяга, жим штанги и приседания со...

Показать больше записей
Поиск по сайту