Открыть меню  Поиск

Упражнения


Как делать шраги
Плечи, Спина, Упражнения, Шея   ·     ·    0

Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...

Упражнения для спины при остеохондрозе
Спина, Упражнения   ·     ·    0

В некоторых случаях, обычная гимнастика вполне успешно может заменить лекарства и препараты. Но, при...

Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Спина, Упражнения   ·     ·    0

Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...

Трастеры: польза, техника выполнения, ошибки
Кроссфит, Упражнения   ·     ·    0

Трастеры со штангой случайно изобрел кроссфит-атлет Джейсон Калипа. Он выполнял взятие на грудь и по инерции...

Воздушные приседания: польза, работающие мышцы, техника
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Воздушные приседания — обычный вариант упражнения без веса. Название пришло из кроссфита, там же стали...

Как правильно делать турецкий подъем с гирей
Упражнения   ·     ·    0

Турецкий подъем с гирей – одно из самых сложных упражнений кроссфита и функционального тренинга. Он требует...

Берпи: преимущества, работающие мышцы, техника выполнения
Кроссфит, Упражнения   ·     ·    0

Берпи или бурпи – движение, которое у массового любителя фитнеса ассоциируется с кроссфитом. Между тем,...

Гакк приседания со штангой
Ноги, Упражнения   ·     ·    0

Гакк-приседания со штангой ввел в обиход российский атлет Георг Гаккеншмидт. Дело было давно, и стоек с...

Подъем ног на пресс: варианты, техника выполнения
Живот, Упражнения   ·     ·    0

Подъем ног на пресс можно выполнять в нескольких вариантах. Новички делают его лежа на полу, зафиксировав...

Плиометрические отжимания – мощность, скорость, масса
Упражнения   ·     ·    0

Плиометрические отжимания – это не одно, а несколько видов упражнения. Самый популярный – сгибание рук в...

Упражнения на плечи с эспандером
Плечи, Упражнения   ·     ·    0

На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...

Упражнения с эспандером для пресса
Живот, Упражнения   ·     ·    0

Большинство людей привыкло к тому, что использовать эспандер целесообразно только для прокачки мышц рук...

Поиск по сайту