Открыть меню  Поиск

Плечи


Как делать шраги
Плечи, Спина, Упражнения, Шея   ·     ·    0

Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...

Как правильно делать стойку на локтях
Живот, Йога, Плечи, Спина   ·     ·    2

Гимнастическое упражнение «стойка на локтях» напоминает стойку на голове из йоги, но считается более...

Как правильно делать толчок гири одной рукой
Кроссфит, Плечи   ·     ·    0

Толчок гири одной рукой – соревновательное упражнение гиревого спорта и кроссфита. Он развивает плечевой...

Жим гири одной рукой стоя
Плечи   ·     ·    0

До начала 80 годов прошлого века жим гири одной рукой стоя входил в программу соревнований гиревиков....

Разведение рук в тренажере
Плечи   ·     ·    0

Плечевые мышцы состоят из трех участков: переднего, центрального и заднего. Передний и центральный пучок...

Как правильно делать армейский жим
Плечи   ·     ·    0

Армейский жим штанги стоя – базовое упражнение, направленное на разработку мышц плечевого пояса и рук. При...

Жим штанги из-за головы
Плечи   ·     ·    0

Жим штанги над головой – достаточно мощное упражнение, направленное на развитие мышечной массы плечевого...

Жим Арнольда сидя с гантелями
Плечи   ·     ·    0

Жим Арнольда с гантелями можно отнести к разряду тех упражнений, которые рекомендуются выполнять каждому...

Упражнения на плечи с эспандером
Плечи, Упражнения   ·     ·    0

На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...

Тяга штанги к подбородку стоя
Плечи   ·     ·    0

Плечи – мышечная группа, которая задействуется во многих упражнениях. Любые тяги и жимы активируют работы...

Махи гантелями в наклоне
Плечи   ·     ·    0

Для придания телу эстетичного вида нужно позаботиться о равномерной прокачке каждой области. Подавляющее...

Махи гантелями вперед
Плечи   ·     ·    0

Ничто не придает рукам большей эффектности, чем мощные плечи. Они визуально увеличивают объемы всего тела,...

Поиск по сайту