Открыть меню  Поиск

Ягодицы


Упражнения на ноги: выпады
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Физическая тренировка для ног — выпады Выпады — основная спортивная нагрузка для ног, которая...

Классические приседания со штангой
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Основа эффективного набора массы лежит на трех китах. Ими являются становая тяга, жим штанги и приседания со...

Воздушные приседания: польза, работающие мышцы, техника
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Воздушные приседания — обычный вариант упражнения без веса. Название пришло из кроссфита, там же стали...

Как правильно делать тягу Кинга
Ноги, Спина, Ягодицы   ·     ·    0

Тяга Кинга – это имитация классической становой, выполняемая без штанги. Нагрузку позволяет получить...

Как правильно делать гоблет-приседания
Кроссфит, Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Гоблет-приседания – хороший вариант для новичков. Автор методики силовых тренировок для похудения Рейчел...

Как правильно делать ягодичный мост
Ягодицы   ·     ·    0

Ягодичный мост популяризовал американский тренер Бретт Контрерас. Сегодня ни одна женская тренировка не...

Разведение ног в тренажере сидя
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Простое разведение ног в тренажере сидя – изолирующее движение для средней ягодичной мышцы. Оно...

Зашагивания на скамью с гантелями
Кроссфит, Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Зашагивание на скамью с гантелями – популярное упражнение, входящее во многие тренировочные комплексы....

Выпады со штангой на плечах
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Выпады со штангой на плечах относятся к разряду самых эффективных упражнений для развития нижней части...

Махи ногами в сторону в кроссовере
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Одной из главных задач для девушек в тренажерном зале является накачка красивой формы ягодиц. Но, это нужно...

Махи ногой назад в кроссовере
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Махи ногой назад в кроссовере – изолированное упражнение, направленное на детальную проработку зоны...

Наклоны вперед со штангой на плечах
Ноги, Спина, Ягодицы   ·     ·    0

Наклоны вперед со штангой на плечах используются в качестве проработки мышц средней и нижней части спины, а...

Поиск по сайту