Спина
Как делать шраги
Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...
Упражнения для спины при остеохондрозе
В некоторых случаях, обычная гимнастика вполне успешно может заменить лекарства и препараты. Но, при...
Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...
Как правильно делать стойку на локтях
Гимнастическое упражнение «стойка на локтях» напоминает стойку на голове из йоги, но считается более...
Как правильно делать тягу Кинга
Тяга Кинга – это имитация классической становой, выполняемая без штанги. Нагрузку позволяет получить...
Как правильно делать махи гирей двумя руками
Простые махи гирей двумя руками популярны среди желающих похудеть и укрепить мышцы. Движение «ввел в моду»...
Упражнения для спины девушкам в тренажерном зале
Красивая и сильная спина – удел не только больших мужчин. Тренировка этой области нужна не для эстетической...
Тяга верхнего блока за голову
Широчайшие мышцы спины – одна из самых крупных мышечных групп в человеческом теле. Для ее всесторонней...
Тяга т-грифа в наклоне стоя
Для интенсивной и глубокой проработки широчайших рекомендуется включить тягу т-грифа в наклоне стоя. Оно...
Тяга горизонтального блока к поясу сидя
Спину можно тренировать не только тяжелыми базовыми упражнениями. Есть целый ряд других, которые...
Тяга верхнего блока к груди
Широчайшие мышцы – одна из крупнейших мышечных групп нашего тела. Для ее равномерного и качественного...
Комплекс упражнений для коррекции осанки
Современный образ жизни сам по себе очень вреден для здоровья. Выхлопы от транспорта, постоянный стресс,...