Открыть меню  Поиск

Руки


Разгибания рук на блоке: техника выполнения, ошибки
Руки   ·     ·    0

Разгибания рук на блоке кроссовера – упражнение для развития трехглавой мышцы. Трицепс разгибает руку,...

Жим гантелей из-за головы: техника выполнения, варианты
Руки   ·     ·    0

Жим гантелей над головой – упражнение для развития трехглавой мышцы плеча (или трицепса). Оно выполняется в...

Сгибание рук со штангой стоя
Руки   ·     ·    0

Классические сгибания рук со штангой стоя – то, с чего начинается накачка бицепса у большинства посетителей...

Как правильно делать отжимания на брусьях
Грудь, Руки   ·     ·    0

Отжимания на брусьях можно отнести к базовым упражнениям. Только в этом случае, вам нужно будет работать с...

Сгибание рук на скамье Скотта
Руки   ·     ·    0

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – эффективный способ изолированно проработать бицепсы рук....

Классический жим штанги лежа
Грудь, Руки   ·     ·    0

Жим штанги лежа – одно из трех основных упражнений фитнеса. Оно стоит в одном ряду со становой тягой и...

Французский жим
Руки   ·     ·    0

Большинство новичков, в частности мужчин, мечтают иметь огромные руки. Именно поэтому, в любом зале, в любое...

Поиск по сайту