Руки
Разгибания рук на блоке: техника выполнения, ошибки
Разгибания рук на блоке кроссовера – упражнение для развития трехглавой мышцы. Трицепс разгибает руку,...
Жим гантелей из-за головы: техника выполнения, варианты
Жим гантелей над головой – упражнение для развития трехглавой мышцы плеча (или трицепса). Оно выполняется в...
Сгибание рук со штангой стоя
Классические сгибания рук со штангой стоя – то, с чего начинается накачка бицепса у большинства посетителей...
Как правильно делать отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях можно отнести к базовым упражнениям. Только в этом случае, вам нужно будет работать с...
Сгибание рук на скамье Скотта
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – эффективный способ изолированно проработать бицепсы рук....
Классический жим штанги лежа
Жим штанги лежа – одно из трех основных упражнений фитнеса. Оно стоит в одном ряду со становой тягой и...
Французский жим
Большинство новичков, в частности мужчин, мечтают иметь огромные руки. Именно поэтому, в любом зале, в любое...