Открыть меню  Поиск
Как правильно делать тягу Кинга
Ноги, Спина, Ягодицы   ·     ·    0

Тяга Кинга – это имитация классической становой, выполняемая без штанги. Нагрузку позволяет получить...

Как правильно разминаться перед силовой тренировкой
Физиология   ·     ·    0

Правильная разминка перед силовой тренировкой состоит из трех блоков. В первом атлет повышает температуру...

Аргинин: что это, где содержится, и как принимать
Спортпит   ·     ·    0

Аргинин – аминокислота. Он участвует в синтезе белка, и является донатором азота. Вещество повышает силовую...

Плиометрические отжимания – мощность, скорость, масса
Упражнения   ·     ·    0

Плиометрические отжимания – это не одно, а несколько видов упражнения. Самый популярный – сгибание рук в...

L-карнитин: что это, где содержится и как принимать
Спортпит   ·     ·    0

Пожалуй, каждый производитель спортивного питания предлагает L-карнитин. Добавка уже стала легендарной....

Глютамин: что это, где содержится и как принимать
Спортпит   ·     ·    0

Глютамин (или глутамин) – заменимая аминокислота. Организм может производить его самостоятельно, либо...

Как правильно делать гоблет-приседания
Кроссфит, Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Гоблет-приседания – хороший вариант для новичков. Автор методики силовых тренировок для похудения Рейчел...

Разгибания рук на блоке: техника выполнения, ошибки
Руки   ·     ·    0

Разгибания рук на блоке кроссовера – упражнение для развития трехглавой мышцы. Трицепс разгибает руку,...

Жим гантелей из-за головы: техника выполнения, варианты
Руки   ·     ·    0

Жим гантелей над головой – упражнение для развития трехглавой мышцы плеча (или трицепса). Оно выполняется в...

Как правильно делать толчок гири одной рукой
Кроссфит, Плечи   ·     ·    0

Толчок гири одной рукой – соревновательное упражнение гиревого спорта и кроссфита. Он развивает плечевой...

Как правильно делать махи гирей двумя руками
Ноги, Спина   ·     ·    0

Простые махи гирей двумя руками популярны среди желающих похудеть и укрепить мышцы. Движение «ввел в моду»...

Как принимать креатин и протеин вместе для силы и восстановления
Спортпит   ·     ·    0

Многие атлеты интересуются, как принимать креатин и протеин вместе. Обе добавки помогают нам тренироваться...

Поиск по сайту