Спина
Наклоны вперед со штангой на плечах
Наклоны вперед со штангой на плечах используются в качестве проработки мышц средней и нижней части спины, а...
Как правильно делать гиперэкстензию
Гиперэкстензия – самое лучшее и безопасное упражнение для развития мышц поясничной области. В отличие от...
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга штанги к поясу в наклоне – базовое упражнение, отлично развивающее широчайшие мышцы спины. В отличие от...
Тяга гантели одной рукой в упоре
Тяга гантели одной рукой в упоре – изолирующее упражнение, направленное на целевую проработку глубины...
Тяга гантелей в наклоне стоя
Тяга гантелей в наклоне стоя используется спортсменами для целенаправленной прокачки глубины широчайших....
Как делать становую тягу со штангой
Становую тягу без лишней скромности можно назвать основным упражнением в бодибилдинге и пауэрлифтинге....
Упражнения с эспандером для спины
Мышцы спины являются каркасом, на котором строится здоровье всего организма. Укреплять ее нужно не только...
Упражнения для спины в домашних условиях
Качать спину нужно не только для того, чтобы обрести пропорциональную фигуру. Это необходимо еще и потому,...
Японское упражнение с полотенцем для спины
Издревле, восточная медицина считалась одной из самых эффективных, но в тоже время мягких по своему...
Становая тяга на прямых ногах
По сравнению с классическим вариантом выполнения становой тяги, становая тяга штанги на прямых ногах (она же...
