Июль 2018
Тяга т-грифа в наклоне стоя
Для интенсивной и глубокой проработки широчайших рекомендуется включить тягу т-грифа в наклоне стоя. Оно...
Тяга горизонтального блока к поясу сидя
Спину можно тренировать не только тяжелыми базовыми упражнениями. Есть целый ряд других, которые...
Зашагивания на скамью с гантелями
Зашагивание на скамью с гантелями – популярное упражнение, входящее во многие тренировочные комплексы....
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Пуловер с гантелей лежа – упражнение, используемое для интенсивной проработки и растяжки мышц грудного...
Сгибание рук на скамье Скотта
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – эффективный способ изолированно проработать бицепсы рук....
Сведение ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере сидя очень часто включают в комплексную тренировку ног. Оно позволяет изолированно...
Как употреблять сывороточный протеин
Споры о том, как употреблять сывороточный протеин не утихают. А. Золотарев, нутрициолог компании Optimum Nutrition,...
Выпады со штангой на плечах
Выпады со штангой на плечах относятся к разряду самых эффективных упражнений для развития нижней части...
