2018
Выпады со штангой на плечах
Выпады со штангой на плечах относятся к разряду самых эффективных упражнений для развития нижней части...
Махи ногами в сторону в кроссовере
Одной из главных задач для девушек в тренажерном зале является накачка красивой формы ягодиц. Но, это нужно...
Махи ногой назад в кроссовере
Махи ногой назад в кроссовере – изолированное упражнение, направленное на детальную проработку зоны...
Тяга верхнего блока к груди
Широчайшие мышцы – одна из крупнейших мышечных групп нашего тела. Для ее равномерного и качественного...
Сведение рук в тренажере бабочка
Сведение рук в тренажере бабочка – упражнение, направленное на общее развитие мышц грудной области. Оно...
Разведение рук в тренажере
Плечевые мышцы состоят из трех участков: переднего, центрального и заднего. Передний и центральный пучок...
Как правильно делать армейский жим
Армейский жим штанги стоя – базовое упражнение, направленное на разработку мышц плечевого пояса и рук. При...
Жим штанги из-за головы
Жим штанги над головой – достаточно мощное упражнение, направленное на развитие мышечной массы плечевого...
Комплекс упражнений для коррекции осанки
Современный образ жизни сам по себе очень вреден для здоровья. Выхлопы от транспорта, постоянный стресс,...
Наклоны вперед со штангой на плечах
Наклоны вперед со штангой на плечах используются в качестве проработки мышц средней и нижней части спины, а...
4 совета для тех, кто испытывает боль в запястьях при жиме лежа
Испытываете боль в запястьях при выполнении жима лежа? Вы не одиноки. Это распространенная жалоба среди...
Приседания с гантелей между ног
Это упражнение используют для глубокой проработки ягодиц и внутренней части бедер. Часть нагрузки...
