Диета Карнивор: яйца, мясо, ничего лишнего
Анне Воргулевой из Санкт-Петербурга 45 лет. Она ведет популярный блог в Инстаграм и продвигает там свой...
Что такое палео диета: принципы, плюсы и минусы
Палео диета – это простая система питания, которая позволяет питаться натуральным мясом, овощами, рыбой,...
Что такое кето диета: виды, меню, плюсы и минусы
Кето диета – это обобщающее название для целой группы планов питания, которые позволяют есть много жиров,...
Вертикальная диета Стэна Эффердинга
Вертикальная диета называется так, потому что Стэн построил ее на манер пирамиды. В основе лежат необходимые...
Метаболическая диета Хейли Помрой
Все планы питания с приставкой «метаболический» вызывают недоумение у научного сообщества. Классическая...
Циклическая диета: принципы, плюсы и минусы
Циклическая диета – это способ похудения, который позволяет сохранить оптимальную спортивную...
Гибкая диета Лайла Макдональда
Гибкая диета – изобретение доктора биологических наук Лайла Макдональда. Это не кабинетный ученый, а...
Гакк приседания со штангой
Гакк-приседания со штангой ввел в обиход российский атлет Георг Гаккеншмидт. Дело было давно, и стоек с...
Бакасана (поза журавля): польза, техника, нюансы
Бакасана (или поза журавля) в хатха-йоге – это стойка на ладонях с фиксацией голеней на плечах. Шокирует?...
Бессонница после тренировок: причины и методы борьбы
Бессонница после тренировок – распространенная проблема спорта и фитнеса. Вечерние занятия могут быть...
Подъем ног на пресс: варианты, техника выполнения
Подъем ног на пресс можно выполнять в нескольких вариантах. Новички делают его лежа на полу, зафиксировав...
Как правильно делать стойку на локтях
Гимнастическое упражнение «стойка на локтях» напоминает стойку на голове из йоги, но считается более...
