Ягодицы
Приседания с гантелей между ног
Это упражнение используют для глубокой проработки ягодиц и внутренней части бедер. Часть нагрузки...
Подъем ног в планке
Планка – универсальное упражнение, которое прославилось не только своей эффективностью, но и большим...
Приседания в гакк тренажере
Приседания в гакк тренажере были впервые предложены российским борцом Георгом Гаккеншмидтом, в качестве...
Упражнения с эспандером для ягодиц
Эспандер – универсальный тренажер, с помощью которого можно повысить интенсивность любой тренировки. Этот...
Широкие приседания
Ни для кого не секрет, что залог стройных и накачанных ног лежит в приседаниях. Вот только это упражнение...
Болгарские приседания
Большинство опытных спортсменов хорошо знакомы с таким упражнением, как болгарские приседания. Оно не очень...
Фронтальные приседания
Фронтальные приседания – разновидность классического приседа, при которой изменяется хват штанги. Вместо...
Становая тяга на прямых ногах
По сравнению с классическим вариантом выполнения становой тяги, становая тяга штанги на прямых ногах (она же...
