Открыть меню  Поиск
Как правильно выполнять приседания
Упражнения   ·     ·    0

Приседания — одно из самых популярных упражнений, выполняемых как в тренажерном зале, так и дома. Однако...

Что есть, чтобы силовые упражнения были эффективны
Тренировки   ·     ·    0

Какие продукты и когда следует употреблять, чтобы тренировка была как можно более эффективной? Перед...

Первое занятие йогой. Что принести с собой
Йога   ·     ·    0

Собираетесь на первое занятие йогой и не знаете, что взять с собой? Вот краткий список вещей, которые могут...

Зачем нужны добавки, или правильное белковое питание для занятий спортом
Питание   ·     ·    0

Важность правильно выстроенного рациона питания огромна. Фактически это половина успеха при занятиях...

Упражнения на ноги: выпады
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Физическая тренировка для ног — выпады Выпады — основная спортивная нагрузка для ног, которая...

Упражнение планка для пресса
Живот   ·     ·    0

В этой статье речь пойдёт об уникальном и функциональном упражнении «Планка». Упражнение задействует...

Классические приседания со штангой
Ноги, Упражнения, Ягодицы   ·     ·    0

Основа эффективного набора массы лежит на трех китах. Ими являются становая тяга, жим штанги и приседания со...

Какова оптимальная продолжительность силовой тренировки?
Тренировки   ·     ·    0

Каковы оптимальные временные рамки для эффективной силовой тренировки, если за ее начало взять первый...

Программа 100 приседаний
Программы тренировок   ·     ·    0

Для того чтобы обрести красивую и подтянутую фигуру, порой не нужно записываться в спортивный зал или на...

Как делать шраги
Плечи, Спина, Упражнения, Шея   ·     ·    0

Если вы решили эффективно прокачать трапецию, то ни одно упражнение не поможет вам лучше, чем классические...

Упражнения для спины при остеохондрозе
Спина, Упражнения   ·     ·    0

В некоторых случаях, обычная гимнастика вполне успешно может заменить лекарства и препараты. Но, при...

Австралийские подтягивания: плюсы и минусы, техника выполнения
Спина, Упражнения   ·     ·    0

Австралийские или обратные подтягивания сделал популярными Пол Уэйд. Его книга «Тренировочная зона»...

Поиск по сайту