Важность правильно выстроенного рациона питания огромна. Фактически это половина успеха при занятиях спортом или похудении. Белковое питание позволит снизить жировые отложения и набрать мышечную массу. И здесь включаются пищевые добавки, известные как спортивное питание.
В течение дня все мы расходуем калории. Мы расходуем калории и ночью, когда просто спим, поскольку организму постоянно требуются питательные вещества для жизнедеятельности. В таких условиях всем, кто занимается спортом, следует соблюдать правильную диету, используя белковые добавки. Сбалансированное количество белков и углеводов позволит активнее тренироваться, лучше восстанавливаться и, что самое, главное наращивать массу мышц.
Как происходит мышечный рост? После стресса, который наш организм получает на тренировке, он начинает восстановление. Здесь важно запустить анаболические, а не катаболический процесс, то есть синтез белка, а не его разрушение.
Если организм не получит нужных аминокислот и питательных веществ, он начнет брать их из мышечных волокон, просто разрушать их. Это и есть катаболизм. Чтобы этого не произошло, после тренировки нужно потреблять быстро усваиваемые белковые добавки и аминокислоты. В этом случае организм будет не разрушать, а синтезировать белок. Это уже анаболизм.
Белковое питание важно соблюдать и в течение дня. Например, знаете ли вы, что утром, когда организм только отошел от сна, ему требуются быстро усваиваемые белки? Если вместо них он получит углеводы, повысится уровень инсулина в крови, и будет накапливаться жир. Поэтому спортивное питание, и только спортивное питание. Белковые добавки позволят соблюдать сбалансированный уровень микроэлементов в течение дня. С их помощью будут запускаться анаболические процессы, то есть будет увеличиваться, а не уменьшаться мышечная масса.
