2019
Как правильно разминаться перед силовой тренировкой
Правильная разминка перед силовой тренировкой состоит из трех блоков. В первом атлет повышает температуру...
Аргинин: что это, где содержится, и как принимать
Аргинин – аминокислота. Он участвует в синтезе белка, и является донатором азота. Вещество повышает силовую...
Плиометрические отжимания – мощность, скорость, масса
Плиометрические отжимания – это не одно, а несколько видов упражнения. Самый популярный – сгибание рук в...
L-карнитин: что это, где содержится и как принимать
Пожалуй, каждый производитель спортивного питания предлагает L-карнитин. Добавка уже стала легендарной....
Глютамин: что это, где содержится и как принимать
Глютамин (или глутамин) – заменимая аминокислота. Организм может производить его самостоятельно, либо...
Как правильно делать гоблет-приседания
Гоблет-приседания – хороший вариант для новичков. Автор методики силовых тренировок для похудения Рейчел...
Разгибания рук на блоке: техника выполнения, ошибки
Разгибания рук на блоке кроссовера – упражнение для развития трехглавой мышцы. Трицепс разгибает руку,...
Жим гантелей из-за головы: техника выполнения, варианты
Жим гантелей над головой – упражнение для развития трехглавой мышцы плеча (или трицепса). Оно выполняется в...
Как правильно делать толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой – соревновательное упражнение гиревого спорта и кроссфита. Он развивает плечевой...
