Открыть меню  Поиск

Май 2018


Наклоны вперед со штангой на плечах
Ноги, Спина, Ягодицы   ·     ·    0

Наклоны вперед со штангой на плечах используются в качестве проработки мышц средней и нижней части спины, а...

4 совета для тех, кто испытывает боль в запястьях при жиме лежа
Травмы, Физиология   ·     ·    0

Испытываете боль в запястьях при выполнении жима лежа? Вы не одиноки. Это распространенная жалоба среди...

Приседания с гантелей между ног
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Это упражнение используют для глубокой проработки ягодиц и внутренней части бедер. Часть нагрузки...

Жим Арнольда сидя с гантелями
Плечи   ·     ·    0

Жим Арнольда с гантелями можно отнести к разряду тех упражнений, которые рекомендуются выполнять каждому...

Как правильно делать гиперэкстензию
Спина   ·     ·    0

Гиперэкстензия – самое лучшее и безопасное упражнение для развития мышц поясничной области. В отличие от...

Подъем ног в планке
Живот, Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Планка – универсальное упражнение, которое прославилось не только своей эффективностью, но и большим...

Упражнения на плечи с эспандером
Плечи, Упражнения   ·     ·    0

На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...

Сгибание ног в тренажере лежа
Ноги   ·     ·    0

Сгибание ног в тренажере лежа – упражнение, которое противопоставляют разгибанию. В этом случае, вы будете...

Разгибание ног в тренажере сидя
Ноги   ·     ·    0

Разгибание ног в тренажере сидя – изолирующее упражнение, необходимое для тщательной и точечной проработки...

Приседания в гакк тренажере
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Приседания в гакк тренажере были впервые предложены российским борцом Георгом Гаккеншмидтом, в качестве...

Упражнения с эспандером для ягодиц
Ноги, Ягодицы   ·     ·    0

Эспандер – универсальный тренажер, с помощью которого можно повысить интенсивность любой тренировки. Этот...

Тяга штанги к подбородку стоя
Плечи   ·     ·    0

Плечи – мышечная группа, которая задействуется во многих упражнениях. Любые тяги и жимы активируют работы...

Поиск по сайту