2018
Жим Арнольда сидя с гантелями
Жим Арнольда с гантелями можно отнести к разряду тех упражнений, которые рекомендуются выполнять каждому...
Как правильно делать гиперэкстензию
Гиперэкстензия – самое лучшее и безопасное упражнение для развития мышц поясничной области. В отличие от...
Подъем ног в планке
Планка – универсальное упражнение, которое прославилось не только своей эффективностью, но и большим...
Упражнения на плечи с эспандером
На основе многих примеров можно смело утверждать – что для работы над собой и своим телом тренажерный зал...
Сгибание ног в тренажере лежа
Сгибание ног в тренажере лежа – упражнение, которое противопоставляют разгибанию. В этом случае, вы будете...
Разгибание ног в тренажере сидя
Разгибание ног в тренажере сидя – изолирующее упражнение, необходимое для тщательной и точечной проработки...
Приседания в гакк тренажере
Приседания в гакк тренажере были впервые предложены российским борцом Георгом Гаккеншмидтом, в качестве...
Упражнения с эспандером для ягодиц
Эспандер – универсальный тренажер, с помощью которого можно повысить интенсивность любой тренировки. Этот...
Тяга штанги к подбородку стоя
Плечи – мышечная группа, которая задействуется во многих упражнениях. Любые тяги и жимы активируют работы...
Упражнения с эспандером для пресса
Большинство людей привыкло к тому, что использовать эспандер целесообразно только для прокачки мышц рук...
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга штанги к поясу в наклоне – базовое упражнение, отлично развивающее широчайшие мышцы спины. В отличие от...
Тяга гантели одной рукой в упоре
Тяга гантели одной рукой в упоре – изолирующее упражнение, направленное на целевую проработку глубины...
