Махи гантелями в наклоне
Для придания телу эстетичного вида нужно позаботиться о равномерной прокачке каждой области. Подавляющее...
Махи гантелями вперед
Ничто не придает рукам большей эффектности, чем мощные плечи. Они визуально увеличивают объемы всего тела,...
Упражнения с эспандером для спины
Мышцы спины являются каркасом, на котором строится здоровье всего организма. Укреплять ее нужно не только...
Болгарские приседания
Большинство опытных спортсменов хорошо знакомы с таким упражнением, как болгарские приседания. Оно не очень...
Фронтальные приседания
Фронтальные приседания – разновидность классического приседа, при которой изменяется хват штанги. Вместо...
Французский жим
Большинство новичков, в частности мужчин, мечтают иметь огромные руки. Именно поэтому, в любом зале, в любое...
Жим штанги на наклонной скамье
Жим штанги на скамье с наклоном – отличный способ внести разнообразие в свой тренировочный процесс. Эту...
Упражнения для спины в домашних условиях
Качать спину нужно не только для того, чтобы обрести пропорциональную фигуру. Это необходимо еще и потому,...
Японское упражнение с полотенцем для спины
Издревле, восточная медицина считалась одной из самых эффективных, но в тоже время мягких по своему...
Становая тяга на прямых ногах
По сравнению с классическим вариантом выполнения становой тяги, становая тяга штанги на прямых ногах (она же...
