2019
Что такое кето диета: виды, меню, плюсы и минусы
Кето диета – это обобщающее название для целой группы планов питания, которые позволяют есть много жиров,...
Вертикальная диета Стэна Эффердинга
Вертикальная диета называется так, потому что Стэн построил ее на манер пирамиды. В основе лежат необходимые...
Метаболическая диета Хейли Помрой
Все планы питания с приставкой «метаболический» вызывают недоумение у научного сообщества. Классическая...
Циклическая диета: принципы, плюсы и минусы
Циклическая диета – это способ похудения, который позволяет сохранить оптимальную спортивную...
Гибкая диета Лайла Макдональда
Гибкая диета – изобретение доктора биологических наук Лайла Макдональда. Это не кабинетный ученый, а...
Гакк приседания со штангой
Гакк-приседания со штангой ввел в обиход российский атлет Георг Гаккеншмидт. Дело было давно, и стоек с...
Бакасана (поза журавля): польза, техника, нюансы
Бакасана (или поза журавля) в хатха-йоге – это стойка на ладонях с фиксацией голеней на плечах. Шокирует?...
Бессонница после тренировок: причины и методы борьбы
Бессонница после тренировок – распространенная проблема спорта и фитнеса. Вечерние занятия могут быть...
Подъем ног на пресс: варианты, техника выполнения
Подъем ног на пресс можно выполнять в нескольких вариантах. Новички делают его лежа на полу, зафиксировав...
Как правильно делать стойку на локтях
Гимнастическое упражнение «стойка на локтях» напоминает стойку на голове из йоги, но считается более...
Как правильно делать подъем на носки сидя и стоя
Подъемы на носки – естественное движение. Мы ходим, берем вещи с верхней полки, подпрыгиваем каждый день. Так...
Как правильно делать тягу Кинга
Тяга Кинга – это имитация классической становой, выполняемая без штанги. Нагрузку позволяет получить...
